Comment dois-je me brosser les dents ?
Tes dents de lait commencent à tomber, et tu as quelques dents définitives qui poussent.
Pour te brosser correctement les dents, tu dois :
- Brosser le haut et le bas séparément
- Faire un rouleau ou un mouvement rotatif pour brosser dents et gencives du rose vers le blanc
- Incliner ta brosse à 45° sur la gencive
- Suivre un trajet pour faire le tour de toutes les dents sans oublier le dessus
Si tu ne peux pas te brosser les dents tu peux aussi mâcher un chewing-gum sans sucres pendant 20 minutes. Mais il ne remplace pas tes deux brossages quotidiens (matin et soir, après le petit-déjeuner et le repas du soir).
Quelle brosse à dents ?
Demande à tes parents d’acheter une brosse à dents de taille adaptée à ton âge. Réclame-leur de préférence une brosse à dents souple à petite tête.
Le fluor (Tableau ci-dessous à consulter pour le dosage recommandé de fluor dans les dentifrices)
Le fluor protège tes dents des caries. Il renforce aussi la structure de l’émail de tes dents. Alors utilise un dentifrice fluoré !
Le fluor existe à l’état de trace dans la plupart des aliments, l’eau de boisson en est la source principale. Choisis des eaux de table riche en fluor et demande à tes parents d’utiliser du sel de table fluoré. Il y a aussi du fluor dans les bains de bouche sans alcool.
Un bon équilibre alimentaire t’aide à avoir de belles dents
Tout est question d’équilibre et de fréquence !
Il faut manger un peu de tout en quantité raisonnable. Il ne faut pas abuser des produits sucrés, les dents ne les aiment pas car ils s’associent aux bactéries et forment un mélange acide qui attaque les dents. Méfie–toi des produits sucrés déguisés : chips, frites, biscuits salés sont riches en sucre malgré une saveur salée.
Attention à la consommation de sodas ; un, de temps en temps, mais pas trop souvent.
Attention au grignotage, il favorise les caries. Si tu manges bien lors de tes 3 repas et de ton goûter tu ne devrais pas avoir besoin de manger à d’autres moments.
Consulte ton chirurgien-dentiste au moins une fois par an
Le chirurgien-dentiste est l’ami de tes dents, il est important d’aller le voir régulièrement même si tu n’as pas mal aux dents.
Lui seul pourra t’éviter d’avoir mal si tu commences à avoir des caries.
 |
 |
